哇~滑溜溜的酸奶也！

材料：1公升鲜奶+1杯优格

虽然做了几次酸奶

当打开时，心情还是会紧张

今天的汤匙一往下舀时

感觉不一样，觉得会比较浓

搅拌均匀了

咦~今天的特别美，滑溜溜~

还浓浓酱！

比外面卖的还浓稠少少

看见吗？滑溜溜吧？

味道带酸（of cos 还没有什么下去）

香咯~

第一次，会有滑溜溜浓稠感！

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食用方法：

酸奶千万不可加热，

否则其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。

一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶，

减少肉类食物的摄取，

待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时，

可以适量减少酸奶的摄入，

每日饮用一次即可。

最佳时机：

酸奶完全可以代替正餐食用。

但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，
容易给胃造成负担。

可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，
再喝酸奶。

功效：

酸奶对于腹部、
腿部减肥有着比较好的效果，

以酸奶代餐，不仅能清除宿便，
更能起到瘦身作用