°ღ 爱相随ღ°

2015年6月30日星期二

香蕉醋减肥法

22 June 2015
嘿嘿。。。我也来玩玩。
其实,呢味野,系我家老板叫我做ge. 
到底有几真,可以减肥,我吾知。
试下咪知咯~希望我瘦落也更靓!
做法介绍

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香蕉醋减肥食谱的做法也很简单,具体步骤如下:
步骤1:100g香蕉去皮,轮状切约2cm厚度;
步骤2:耐热密封瓶内放入100g黑糖,再放切好的香蕉,
倒入200c.c.水果醋,稍微摇晃一下;
步骤3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可;
步骤4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啰!

*我没有送微波。我一个月后才吃。

饮用方法编辑

1.每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,
顺便吃腌渍过的香蕉。
2.可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,
但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
3.香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,
可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,
运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,
有助于恢复体力。
同时还可以加在食物中,也有同样的效果,
比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,
口感独特,增加风味。
4.香蕉醋除了可以直接饮用外,
也可加在食物中,如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,
可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。
例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶。
 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。
5.如果不喜欢香蕉味道的,
还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,
用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。
另外,如果买不到黑糖,可以用冰糖代替,果醋也可以由一般的米醋代替。


2015年6月29日星期一

橄榄油

哪~~我有爱自己哦!
嘻嘻~~以后靓师奶都会健康美丽哟!

不过要请问大家,做莎拉的橄榄油,通常你们怎么弄来吃?

2015年6月28日星期日

2015母亲节

谢谢你也记得,我已是你孩子的妈~
给我惊喜,温暖我的心,填饱我的胃。
感恩有你~

2015年6月27日星期六

画鲨鱼

这本是小魔怪再Big bad wolf 书展选的
他就是喜欢看动物,昆虫,环境生态的科学书。
这孩子,学校的课本,他提不起劲。
就是为了功课而读书罢了~
妈咪,也无奈,我们身在马来西亚的教育制度里,
我们还是必须把3种语文课和数学,给搞好。
啊不然哦,有排像你妈咪我酱,找工范围没有那么大。

依书画鲨鱼。第一次,看到他画得那么美!
我和大魔怪看了都傻眼一下~嘻嘻!

孩子呀~~妈咪,祝福你,开心学习,快乐运用!

2015年6月25日星期四

醋泡黑豆kiv



<醋泡黑豆,功效原來如此了得> - 
記得SHARE俾你關心嘅朋友呀!

黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌,對防治中老年骨質疏鬆也很有幫助。在豆皮和豆渣中含有纖維素、半纖維素等物質,具有預防便秘和增強胃腸功能作用。黑豆的血糖生成指數很低,只有1 8,而國人主食的大米飯和小麥饅頭卻高達88,是黑豆的近5倍。因此,黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食用。
黑豆有補虛養血之功,又名烏豆,內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為,其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰:黑豆入腎功多,故能治水、消脹,下氣,治風熱而活血解毒。在許多中藥中添加黑豆成分,對體虛盜汗、咳嗽、夜尿症、婦科疾病有很好療效。<醋泡黑豆,功效原來如此了得> - 記得SHARE俾你關心嘅朋友呀!

黑豆泡醋製作方法及功效:
黑豆煮成七八成熟,然後撈出來用醋泡,
泡一個星期後即可食用,在吃晚飯前吃個20多粒,
當零食吃就可以。
功效:養腎、補腎。
主要症狀是,治療白頭發,耳鳴聽力下降,眼花,
記憶力下降,因腎影響到脾不好。



醋泡黑豆做法非常簡單,首先準備一個平底鍋,
放入黑豆,但不放油,用中火炒5分鐘左右,
等黑豆皮迸開後,改為小火,再炒5分鐘,
注意不要炒糊。
將炒好的黑豆晾15分鐘後,放入帶蓋子的乾淨容器中,
之後加入陳醋,浸泡兩個小時左右,陳醋被黑豆吸收後,
就可以食用了。

  • 预防动脉血管硬化
    黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸,它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。
  • 抗老防衰
    黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力。
  • 预防骨质疏松
    黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌,对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
  • 预防便秘
    黑豆还能够帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排除,能改善便秘。
  • 防止大脑老化
    黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
  • 美容护发
    黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

Source: 宣院
www.D100.net 電台
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2015年6月24日星期三

把气愤化为食量

这天真的很饿,我们4人吃不少。

这天他心情不太好,他说要把气愤化为食量!
自从他有了新工作,他的转变,决心,努力。。。
我看在眼里,痛在心里。
因为对于他的难题,我无能为力插上一脚帮忙。
我不是他的那块料。
我唯有静静相伴,继续低头吃。
连安慰,支持的话语,我都觉得虚伪。
老板,再坚持一下,再坚强一点。
你会继续升Le (level)

2015年6月22日星期一

下雨天


今天我休假
两头小魔怪又不在几个小时
整个屋子好宁静
再加上外面下着雨,好凉爽
望着阳台外迷朦的视野
听着打在屋顶的落雨声

好享受这个感觉!

2015年6月21日星期日

robot

邻居送给弟弟的生日礼物
两兄弟来合作。。。。
但是咧~~~~没有15分钟,弟弟就去看电视了。
就剩哥哥一人完成它。
哎~~~这个弟弟哦~~


拼好了,哥哥还自己拍不停呢~
很满意成品呢!


2015年6月20日星期六

2015 年端午节


今年好有口福。
一共吃了4朋友裹的种子

Moon moon  啦~
Uncle Tan 啦~
陈太太 啦~
新国的朋友啦~

你们好厉害咯~~
靓师奶我这世人是包不出种子的啦~
谢谢你们哦!

祝大家:端午节快乐!
健康~幸福~快乐。

2015年6月19日星期五

妈妈的菜

可以吃到妈妈的便当,我很幸福!
谢谢妈妈~

妈妈,你要永远健康快乐!
有力气煮饭给我们吃!
(*^__^*) 嘻嘻……

马六甲part 3

13 June 2015
艳阳高照!晒到我的眼睛打不开~~~~~~!
加上我家老板的热情,我简直是要融化料~~~~~!
再加一样顺耶~今天我们的票Rm2/pax。
可以参观三个地方,关于船的主题,爽!








你看~我们还不甘愿回!

2015年6月18日星期四

健康早餐

真难得一家四口吃着健康早餐
日本蕃薯rm 9/kg
 玉米rm 1/pcs 

感谢买到平靓正!
希望以候早餐可以如此健康!
要动动脑筋咯~

请问大家有什么好主意吗?
请问大家的早餐吃什么?

马六甲part 2

12 June 2015  美丽的早上,下起雨来~
等面的当儿,自拍自爽一下!今早的我特别美!
哈哈哈哈哈哈!
冷冷的天气,来一碗热热的面,爽!
不过。。不好意思,我忘记拍面,嘻嘻~~
 不错吃的一家面店,价位公道!
店老板和蔼可亲,店员有礼貌服务佳!



环境干净卫生!

吃饱饱咯~雨停咯~~~~走街去!
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第一景点:逛鸡场街jonker street。
Let's go go go!




有10年了,没有好好走走,
(时间关系,孩子还小关系,口袋关系,心情关系)
难得下山走走的山龟,看到什么都想拍!


我家老板很配合,跟我一起山龟!哈哈哈~

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第二景点:Christ Church Melacca
我家老板说,有缘来到圣洁的教堂。
合影一张,爱情圣洁,恩爱到白头。

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第四景点:马六甲博物院
Rm2/pax ,一共3楼呢~
好多东西看,好值得!抵到烂!

哥哥:荷兰人的汤匙好亮也!
弟弟:当然啦,她们的汤匙很贵的!



我家老板反常~一直在show恩爱!
自从上了圆满人生回来,他变了,变得温柔贴心。
千交代万交代,这些相片一定要po上部落格珍藏起来。
强调!以后不准马赛克他的脸!

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第五景点


感恩,今天全场20%折扣~吃得我好开心!
哈哈哈哈哈哈~~

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第五景点:夜市鸡场街Jonker Street
这些都是买来孝敬爸爸妈妈~
这爱心小碟子,是两头小魔怪选来送外婆。
还有一个是按摩头皮的铁枝,要送给外公。
帽子是我和两头小魔怪的。
按摩头的铁支就是这样用
大魔怪自己Diy棉花糖
小魔怪开心到~~~~!