°ღ 爱相随ღ°

2016年4月30日星期六

施与受的冥想




闭上你的眼睛,专注于你的呼吸。观察呼出来,又吸进你的鼻孔。试着将你的意识专注于那个单点。
现在想着一个你平常认为是比你厉害的人。可以是你工作中的上司,或你的大哥哥,总之是一位做什么都比你优秀的人。观想他就坐在你的面前,跟以前我们做过的一样。
从你和他的平常关系中走出来,试图去客观地看着他。他就和别人一样,也在争取找到幸福。他也在受苦。他也需要帮助。
现在想:你在和这个人的平常关系中的角色只是一个掩护---在现实中,你被派来帮助他,将他从痛苦中拯救出来。现在将你自己看成这样的人。
想象一下这个人小时候是什么样子的。那个小孩儿仍然在他心中,需要你的爱,需要保护。看到他的心里去,看到这个小孩子。伸出手去抓住这个小孩儿的手,向他许诺你会帮助他。
现在把这个同样的冥想用在一个你觉得在过去伤害过你的人,和他建立起你的这个新身份。一直这样练习下去,直到你毫不犹豫地去想要帮助他。
---摘自《冥想的艺术》





2016年4月29日星期五

拜六最开心

不用上学,不用去托儿,最开心咯!
跟着我上班,有得吃,有得玩~
好啦~好啦,一星期让你们放任一次~

2016年4月28日星期四

O(∩_∩)O谢谢你们~

感恩有你们的相伴~让我不孤单寂寞。
有你们相助,我才得顺利我的任务。
有你们的笑容,软化我的心。
有你们的撒娇,让我学会坚强!


2016年4月27日星期三

懒人大法~ice cream cake


1.把蛋糕横切开3片。
2.把雪糕铺上去,第一片蛋糕。
3.第二片蛋糕,放上去。
4.把雪糕铺上去,第二片蛋糕的面。
5.第三片蛋糕,盖上去。
6.送回去冰箱冷冻,2小时候,就可以切来吃


2016年4月26日星期二

真正的溝通是「了解」一個人


當你了解並接納別人的時候,同時也改變了別人。
People around you will change, if you truly understand and accept who they really are.

真正的溝通是在想改變對方嗎?
Is it true that communication aims to change the other party?

答案是:不是!真正的溝通是「了解」一個人。
The answer is no! The real communication is to true understand the other party.

人這輩子最大的改變,是會因為最「了解」你的人而改變,
而不是會為了想改變你的人而改變。
People make their biggest change for someone who understand them well, not for those who ask them to change!

-----摘自許添盛醫師 心靈的本質 讀書會
-----From Dr. Hsu's <The Nature of the Psyche> study group


2016年4月25日星期一

有一天。。。

早餐时候,来点简单的。
午餐时候,来点方便的。
晚餐时候,来点滋润的。


2016年4月24日星期日

辣木籽

好好养身,健康一生!

印度辣木与中国灵芝、美国西洋参并称“世界三宝”。辣木又称鼓槌树,白花菜目辣木科,是多年生热带乔木,原产于印度。辣木籽为辣木树的种子,在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值,因为富含辣木籽油,其在降低血脂、血压,减肥瘦身,调节肠胃,护肝戒酒,增强人体免疫力方面都具有显著疗效。[1] 
辣木Moringa oleifera的种子,俗称辣木籽。辣木确实营养丰富,可以吃。但现在炒得像万能药一样,太过了。尤其辣木含有生物碱 , 所以高血压、糖尿病、孕妇等最好经医师指示后酌量食用,避免中毒 。

辣木籽的食用方法

1、辣木籽剥外壳食内子(请勿将籽壳丢弃,可用水泡服或作为净水剂)
2、一般来说,刚开始食用最好一天食用一至三次,一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减,持续食用一个月后,即可明显感受到效果,食用辣木籽要咬碎后,以300cc以上的开水服用,这时你可立即体验到辣木籽的神奇,服用后不久即可感觉到满口甘甜,即使再喝白开水都还是甜的,甚至连吞口水都有自然的甘甜味。
3、针对各方面疗效的食用方法
正常健康的身体吃辣木籽是纯甘甜味的,如果有偏向以下的五种味道即知症状所在,食疗一段时间会改善的。入口五味辨症:苦(肝功能受损),酸(心脏小肠虚弱),涩(肺脾肠失衡),呕(脑神经及体弱),腥(肾脏膀胱亏虚)。
A、排毒促进代谢的食用方法
天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中,先喝一口后,吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水,你会觉得刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。一般来讲,肝功能代谢不正常的人,第一次吃辣木籽,口感会偏苦,食用后喝500CC温开水,一至两个月后,有强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力、加速代谢、排毒、减肥等功效。
B、皮肤疾患的食用方法
皮肤过敏,香港脚,湿疹,富贵手,皮肤莫名痒等。辣木籽可含壳一起吃。早上、中午空腹吃2~3粒,依轻、重情况增减用量)。
C、 解酒的食用方法
在喝酒前15分钟吃辣木籽2~3粒,较不易醉,酒量增加2~3倍,醉酒也不会宿醉。宿醉后让胃不再难受。醉酒后最让人难受的莫过于呕吐后的胃和第二天早上的头疼。除非是非常好的酒,头疼才会让人太难受。辣木籽内含有的一种活性成分,可以有效针对酒精保护胃部而且加快酒精散发。这样让醉酒带来的“灾难”降到最低。有人做过试验,食用辣木籽后再喝酒会让酒量有所增加,同时醉酒后不再难受。但再怎么保护,酒还是会伤身的,建议喝酒还是适量。用法如下:喝酒前30~15分钟,食用辣木籽4~5粒,直接嚼碎吞服,同时饮水约300毫升。
D、消除口臭的食用方法
在吃完大蒜、臭豆腐或口臭,吃辣木籽1~2粒后喝水即可除异味,可含壳一起吃。
E、糖尿病的食用方法
早上、中午空腹(早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水,服用期间要忌口,少吃甜食)。剥壳食内籽。三个月让糖尿病人摆脱药物。病人的糖尿病算是较为严重,吃西药,打胰岛素基本是生活不可少的。食用非洲冈比亚辣木籽,刚刚开始还需要西药辅助,三个月左右的时间,血糖稳定,不再吃药。用法如下:开始阶段,西药暂时不能停,注意观察每天血糖情况。每天早午晚辣木籽各5粒,直接嚼碎吞服,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)。如病情不算严重量可减少至早、午、晚各3粒,摆脱后药物后可以加量至5粒。
F、痔疮、便秘、清宿便的食用方法
早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。剥壳食内籽。让宿便畅通,让毒素远离人体经过一夜的内循环,第二早一般都会将体内的毒素废物通过大便的方式排出体外。但因为外界各种因素,有一部分人经常会有便秘或隔几天才排便。这样直接导致原本应该排出体外的毒素又会重新吸收回人体,造成毒素累积。用法如下:早、晚直接嚼碎吞服辣木籽各5粒,同时饮水约500~600毫升(少量多次)。
G、治疗老人斑的食用方法
老人斑其实不过就是一个比较明显的案例,美容排毒,应该比较贴切。老人斑是的老人特有,也算是的一种年龄的标记。究其老人斑的形成的原因就是随着年龄的增加,体内的自身排毒功能开始衰退,而导致毒素沉淀形成了斑点。辣木籽含有一种生物碱,通过这种生物碱的作用而让人体排毒,也正是这种排毒能力的强大,会让沉淀多年的斑痕消褪。用法如下: 早期食用,早、午、晚直接嚼碎吞服辣木籽各2粒,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)。一周后,早、晚各3~4粒,方法如上。
H、预防亚健康的食用方法
随着生活节奏的加快,运动量的减少,加班熬夜成了“常饭”,环境污染之类等等,人体的透支是越来越严重,亚健康就是这样日积月累而成的。现在,很多人会有吃钙片,维生素片之类来补充,但这些只能是特定的补充。但是,人体需要的营养素得全面而不是个别,再者,某一类的营养素过量是坏事而非好事。平衡,才是健康之源。用法如下:早期适应阶段,中午、晚上直接嚼碎吞服辣木籽各2粒,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)适应期过后,早上、中午、晚上各3粒,方法如上。

2016年4月23日星期六

充实的一天

今天第一场的学习
开心今早可以上瑜伽课,感恩rays(蓝衣)的细心指导
虽然不收学费,大家还是很用心的学习
整齐呗
嗯~~~美美
我家老板也努力着呢!
123用力拉双脚
喜欢JEssica(黄衣)的姿势
sir哥加油!
厉害,我家老板,倒立顺利!
结束瑜伽课~来吃一碗营养满满的鱼肉米粉汤,好满足!
吃吃饱饱,准备第二场的学习。
小魔怪随我上课,感恩主办单位的慈悲~
应许妈妈们带孩子来。
免费上课,还有得免费凉茶!好贴心的赞助者,感恩!


人家学用相机,我没有相机,我用手机玩自拍

感恩~
年纪轻轻懂得为大众做法布施,
为慈济付出,教导大德们如何基本使用专业相机与power point。
真善美课程注意事项:
1)laptop battery 要先在家charge 好。 
担心不够插座。家里有extension/multiple plug ,请一起带来。
2)记得install power point software.
3) 记得带相机,也记得要充电哦!

 好开心,想不到会见到MS LEE~
她呀~活泼可爱,亲切热心。她很厉害手做,裁剪缝补不是问题。
也爱公益,常做义工!
感恩~玳玲(蓝衣)给我们带来那么好康
感恩~一起学习一起进步!




 感恩~玳玲,带我们上课,还请我们吃晚餐!
 感激不尽!

好美丽的一天~感恩宇宙给我安排那么棒的一天!
我爱你~ლ(′◉❥◉`ლ)

2016年4月21日星期四

低调做人

世上没有一件工作不辛苦,没有一处人事不复杂。
不要随意发脾气,谁都不欠你的。
学会低调,取舍间必有得失,不用太计较。
学着踏实而务实,越努力越幸运。
当一个人有了足够的内涵和物质做后盾,
人生就会变得底气十足。
若是美好,叫做精彩,若是糟糕,叫做经历。

低调做人一路都是我的风格。

38美女,我们一起加油!