我也来柠蜜！

 一個非常簡單的蜂蜜檸檬水，長期飲用，

祛斑美白的效果是非常的明顯哦。

而且還能排出身體多餘的毒素，

讓你輕鬆做個水美人。

蜂蜜檸檬茶祛斑美白 

（切片法）

材料：

檸檬3個，蜂蜜500ML

做法：

1)檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，

輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。

2)檸檬切成兩半，再切成薄片，

以一層檸檬，一層蜂蜜的方式

放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3)擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏3天即可沖調。

(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好)

Tips：

1)用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。

切檸檬的時候捏住兩邊，

這樣就切出來的檸檬片比較完整，

檸檬汁也不會濺出來。

2)因為檸檬的酸性很強，

所以蜂蜜不要放的太少了，

不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。

3個檸檬加500ML的蜂蜜，

泡出來的檸檬水是酸甜可口的，

也可以按照自己的口味適當的增減。

3)沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，

因為蜂蜜中含有酵素，

遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，

使蜂蜜中的營養成份被破壞。

或者

柠檬蜂蜜茶

（刨丝法)

原料：大黄柠檬1个、蜂蜜适量、温开水适量。

工具：刨丝器，厨房剪，密封空玻璃瓶。

做法：

1、准备原料；

2、柠檬用流动清水洗净外皮，然后用刨丝器开始刨；

3、柠檬皮刨光后，剩下的柠檬肉用厨房剪剪成小碎片，

直接装入空玻璃瓶（此时会流许多柠檬

汁，刚好一并装入空瓶里，别浪费）；

4、倒入蜂蜜以覆盖柠檬肉；

5、接着把刨好的柠檬皮丝倒在柠檬肉上，

再一次倒进蜂蜜，彻底覆盖柠檬皮丝；

6、盖上盖，把装满柠檬蜂蜜的玻璃瓶放进冰箱冷藏8小时，

食用最佳。

又或者

蜂蜜柠檬

（搅碎法）

材料:
蜂蜜 500g
柠檬 3粒

做法：
1。先准备一个干净的玻璃罐子。

2。柠檬削皮，柠檬皮切碎。

3。削好的柠檬用搅拌机搅碎。

4。把搅碎柠檬和切碎柠檬皮放进玻璃罐里。

5。加入500g的蜂蜜。

6。用筷子搅一搅，封盖。

7。8个小时后就能喝了。

8。每天早上和睡前一汤匙的蜂蜜柠檬加一杯的冷水

（切忌不可使用热水），空腹喝效果比较好。
      （使用木或塑胶汤匙取出适量蜂蜜柠檬）

（小小提示：盖子如果是铁制的，

就加多一张透明塑胶袋后才盖上盖子，

避免蜂蜜直接接触铁盖）

我的做法是，柠檬皮刨丝，柠檬果肉搅碎。