好好养身,健康一生!
印度辣木与中国灵芝、美国西洋参并称“世界三宝”。辣木又称鼓槌树,白花菜目辣木科,是多年生热带乔木,原产于印度。辣木籽为辣木树的种子,在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值,因为富含辣木籽油,其在降低血脂、血压,减肥瘦身,调节肠胃,护肝戒酒,增强人体免疫力方面都具有显著疗效。[1]
辣木Moringa oleifera的种子,俗称辣木籽。辣木确实营养丰富,可以吃。但现在炒得像万能药一样,太过了。尤其辣木含有生物碱 , 所以高血压、糖尿病、孕妇等最好经医师指示后酌量食用,避免中毒 。
辣木籽的食用方法
1、辣木籽剥外壳食内子(请勿将籽壳丢弃,可用水泡服或作为净水剂)
2、一般来说,刚开始食用最好一天食用一至三次,一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减,持续食用一个月后,即可明显感受到效果,食用辣木籽要咬碎后,以300cc以上的开水服用,这时你可立即体验到辣木籽的神奇,服用后不久即可感觉到满口甘甜,即使再喝白开水都还是甜的,甚至连吞口水都有自然的甘甜味。
3、针对各方面疗效的食用方法
正常健康的身体吃辣木籽是纯甘甜味的,如果有偏向以下的五种味道即知症状所在,食疗一段时间会改善的。入口五味辨症:苦(肝功能受损),酸(心脏小肠虚弱),涩(肺脾肠失衡),呕(脑神经及体弱),腥(肾脏膀胱亏虚)。
A、排毒促进代谢的食用方法
天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中,先喝一口后,吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水,你会觉得刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。一般来讲,肝功能代谢不正常的人,第一次吃辣木籽,口感会偏苦,食用后喝500CC温开水,一至两个月后,有强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力、加速代谢、排毒、减肥等功效。
B、皮肤疾患的食用方法
皮肤过敏,香港脚,湿疹,富贵手,皮肤莫名痒等。辣木籽可含壳一起吃。早上、中午空腹吃2~3粒,依轻、重情况增减用量)。
C、 解酒的食用方法
在喝酒前15分钟吃辣木籽2~3粒,较不易醉,酒量增加2~3倍,醉酒也不会宿醉。宿醉后让胃不再难受。醉酒后最让人难受的莫过于呕吐后的胃和第二天早上的头疼。除非是非常好的酒,头疼才会让人太难受。辣木籽内含有的一种活性成分,可以有效针对酒精保护胃部而且加快酒精散发。这样让醉酒带来的“灾难”降到最低。有人做过试验,食用辣木籽后再喝酒会让酒量有所增加,同时醉酒后不再难受。但再怎么保护,酒还是会伤身的,建议喝酒还是适量。用法如下:喝酒前30~15分钟,食用辣木籽4~5粒,直接嚼碎吞服,同时饮水约300毫升。
D、消除口臭的食用方法
在吃完大蒜、臭豆腐或口臭,吃辣木籽1~2粒后喝水即可除异味,可含壳一起吃。
E、糖尿病的食用方法
早上、中午空腹(早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水,服用期间要忌口,少吃甜食)。剥壳食内籽。三个月让糖尿病人摆脱药物。病人的糖尿病算是较为严重,吃西药,打胰岛素基本是生活不可少的。食用非洲冈比亚辣木籽,刚刚开始还需要西药辅助,三个月左右的时间,血糖稳定,不再吃药。用法如下:开始阶段,西药暂时不能停,注意观察每天血糖情况。每天早午晚辣木籽各5粒,直接嚼碎吞服,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)。如病情不算严重量可减少至早、午、晚各3粒,摆脱后药物后可以加量至5粒。
F、痔疮、便秘、清宿便的食用方法
早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。剥壳食内籽。让宿便畅通,让毒素远离人体经过一夜的内循环,第二早一般都会将体内的毒素废物通过大便的方式排出体外。但因为外界各种因素,有一部分人经常会有便秘或隔几天才排便。这样直接导致原本应该排出体外的毒素又会重新吸收回人体,造成毒素累积。用法如下:早、晚直接嚼碎吞服辣木籽各5粒,同时饮水约500~600毫升(少量多次)。
G、治疗老人斑的食用方法
老人斑其实不过就是一个比较明显的案例,美容排毒,应该比较贴切。老人斑是的老人特有,也算是的一种年龄的标记。究其老人斑的形成的原因就是随着年龄的增加,体内的自身排毒功能开始衰退,而导致毒素沉淀形成了斑点。辣木籽含有一种生物碱,通过这种生物碱的作用而让人体排毒,也正是这种排毒能力的强大,会让沉淀多年的斑痕消褪。用法如下: 早期食用,早、午、晚直接嚼碎吞服辣木籽各2粒,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)。一周后,早、晚各3~4粒,方法如上。
H、预防亚健康的食用方法
随着生活节奏的加快,运动量的减少,加班熬夜成了“常饭”,环境污染之类等等,人体的透支是越来越严重,亚健康就是这样日积月累而成的。现在,很多人会有吃钙片,维生素片之类来补充,但这些只能是特定的补充。但是,人体需要的营养素得全面而不是个别,再者,某一类的营养素过量是坏事而非好事。平衡,才是健康之源。用法如下:早期适应阶段,中午、晚上直接嚼碎吞服辣木籽各2粒,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)适应期过后,早上、中午、晚上各3粒,方法如上。
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