整颗番茄饭

 像不像样呀?!

靓师奶我也来凑热闹

都几好食，最紧要系料齐齐落，一锅熟!

不过今次我水多咗，個饭棉

省时，方便，健康，好食

钟意食咩就摆咩入去都得

今日材料

米，水，番茄，椰菜花，

长豆鱼(起骨，抹盐，黑胡椒，麻油腌渍半小时)

调味料

盐，麻油，鸡精粉

参考整個蕃茄饭