【紅棗5個營養功效大表彰】

【紅棗5個營養功效大表彰】

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　一般女性氣色不好都可以堅持每天吃紅棗，

不是有句話說的好，一日三棗，紅顏不老。

女性常吃紅棗可是好處多多呢。

　因為常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、

消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，

養肝防癌功能尤為突出，

所以作為女性最好每天吃幾顆棗。

1、紅棗泡水，養肝排毒

　紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。

紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，

很難將其有效成分完全溶出，

因此最好將其掰開再沖泡。

　還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。

這是因為它的維生素C含量非常高，

用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

2、紅棗泡茶，補氣護嗓

　紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。

　如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，

適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

3、紅棗熬湯，止咳潤肺

　唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、

銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

　材料：

銀耳：20克(大約半朵)，

紅棗：20顆，

冰糖：60克

(可根據各人的口味添減分量)

　做法：

把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，

撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裏，

加水6碗，大火煮開後，

改用文火再煮半個小時，即可熄火。

4、紅棗熬粥，安神助眠

　中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，

可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。

若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

5、紅棗泡酒，血管通暢

　紅棗在浸泡過程中，

富含營養的有機物更容易在酒中溶出。

對保持血管通暢有一定效果。

小編提醒：

1、幹紅棗大小各異，

雖然在營養和食療功效上差別不大，

但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，

特別是新疆產的紅棗，口感很甜，

最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。

2、大棗有益健康，但並非多多益善。

中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，

過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。
（資料來源： 愛美網 ）